Manger en Pleine Conscience Jour 9

Manger en Pleine Conscience Jour 9
Manger en Pleine Conscience – Jour 9

Appréciez la présence des autres…

Quand vous mangez, ne faites que manger. Quand vous parlez, ne faites que parler. Si quelqu’un parle, posez votre fourchette, regardez votre partenaire, consacrez-lui toute votre attention. Cette pratique d’alternance, c’est avant tout une pratique pour vous-même, mais vous allez voir que c’est aussi bénéfique pour les autres. Vous respectez votre interlocuteur, qui va bénéficier de votre attention indivisée et qui va se sentir écouté et entendu.
Si vous mangez seul(e), essayez d’être simplement présent(e). Notez vos pensées, observez-les sans jugement, ni critique. Imaginez-les comme des nuages chassés par le vent. Il y a en toujours de nouvelles qui arrivent…

 


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