Manger en Pleine Conscience Jour 6

Manger en Pleine Conscience Jour 6
Manger en Pleine Conscience – Jour 6

Est-ce que j’ai faim?  

Avant de commencer à manger, demandez-vous : « est-ce que j’ai faim? » A la moitié de l’assiette : « est-ce que j’ai encore faim ? Est-ce que cette nourriture me convient ? » A la fin : « est-ce que j’ai assez mangé ? » Ecoutez votre corps. Petit à petit vous reconnaîtrez les signes qui vous aident à répondre à ces questions. Le fait de prêter attention à votre faim tout au long du repas vous permet de manger la quantité juste. Vous pourriez quitter la table avec une bonne sensation d’énergie et de plénitude au lieu d’un ventre désagréablement gonflé à bloc. Portez donc votre attention plusieurs fois au cours du repas sur votre faim. Demandez-vous ce qui se passe à l’intérieur de votre corps et agissez en fonction. 


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