Manger en Pleine Conscience Jour 4

Manger en Pleine Conscience Jour 4
Manger en Pleine Conscience Jour 4

Après avoir respiré, observé, pris la bouchée, mâchez! 

Posez votre fourchette entre deux bouchées ! Cela vous permet de bien mâcher, de ne pas avaler à la catapulte, machinalement. Cela permet d’apprécier, de savourer le moment, la nourriture qu’il y a dans la bouche, sans anticiper la prochaine bouchée. En anticipant la fourchette suivante, l’aliment dans notre bouche perd son intérêt, devient insipide. On pense que la prochaine sera meilleure mais il n’en est rien ! Car c’est l’attention qu’on porte aux goûts, aux saveurs et aux textures, qui procure satisfaction.


Leave a reply: