Manger en Pleine Conscience Jour 2

Manger en Pleine Conscience Jour 2
Manger en Pleine Conscience – Jour 2

Après avoir respiré, observez votre assiette…

Observez les différentes couleurs, le vert, le jaune, le blanc, le rouge ou l’orange. Est-ce que votre assiette est très colorée ? Ou est-ce qu’il y a  une couleur qui domine ? Est-ce que la présentation est attirante, en jouant avec les aliments ? Est-ce que c’est un plat unique où les couleurs ne sont pas tellement présentes ? Est-ce que vous voyez des tranches, des rondelles, des feuilles, des bâtonnets ou d’autres formes dans votre assiette ? Est-ce que plusieurs types de formes sont présentes où n’y en a-t’il qu’une seule ?
Est-ce que vous sentez la bonne odeur des plats ? Quels aliments prédominent ? Les épices ? Les frites ? Le chocolat ? Les fruits ? Quelles pensées traversent votre esprit en regardant et en sentant le contenu de votre assiette ?


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