Manger en Pleine Conscience Jour 10

Manger en Pleine Conscience Jour 10
Manger en Pleine Conscience – Jour 10

Comment un aliment m’affecte-t-il ?

Prêtez attention à la manière dont les aliments ingérés affectent votre humeur et votre niveau d’énergie. Certains aiment par exemple le goût piquant du gingembre, mais chez d’autres cela peut réveiller des douleurs désagréables. Certains ont des souvenirs d’enfance liés à un aliment donné, ce qui va déterminer comment ils réagissent en ingérant la nourriture. Il n’y a pas de règle universelle, c’est par l’observation que vous allez avancer.

Si vous n’aimez pas ce que vous ressentez, au lieu de pratiquer l’auto flagellation intérieure, notez simplement cette sensation et remémorez-vous-la avant de manger cet aliment à nouveau. Si vous aimez ce que vous ressentez, notez-le aussi et soyez reconnaissant(e) pour cette expérience.


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